[98] 半夜勤
>>96 どう言う形態かはわかりませんが、交代制でしたら昼勤から夜勤に変わる時は休日にそのまま夜起きていて朝か昼に寝る様にする、逆も同じように交代勤務の時間に合わせて寝る様にすると慣れやすくなるかと思います。 後は昼間寝れる様にするのと、5時間は寝る様に癖つけると大分楽ですね